El cabello es un reflejo directo de la salud y una parte fundamental de la imagen personal. Sin embargo, factores como el estrés, la contaminación, los cambios hormonales, el calor, la mala alimentación o los tratamientos químicos pueden debilitarlo, hacerlo caer o perder brillo.
En este blog te contamos qué podés hacer para mejorar tu pelo, desde hábitos diarios hasta productos recomendados y tratamientos que realmente funcionan.
🌿 ¿Por qué se daña el cabello?
El pelo puede perder fuerza o brillo por múltiples razones:
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Uso excesivo de planchita/secador
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Tinturas o decoloraciones
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Estrés y falta de sueño
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Mala alimentación
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Cambios hormonales
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Exposición solar
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Malos hábitos de lavado
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Productos agresivos
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Contaminación
Identificar la causa es clave para elegir el tratamiento adecuado.
✨ ¿Qué podemos hacer para mejorar la salud del cabello?
A continuación, un listado completo de acciones reales y efectivas que podés implementar desde hoy mismo.
🧴 1. Elegir un shampoo adecuado a tu tipo de cabello
No todos los cabellos son iguales. Lo ideal es elegir un shampoo según la necesidad:
✔ Cabello graso
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Shampoo purificante
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Control de sebo
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Evitar fórmulas demasiado hidratantes
✔ Cabello seco
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Shampoo nutritivo
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Con aceites, mantecas o ceramidas
✔ Cabello dañado o quebradizo
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Shampoo reconstructivo
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Con keratina, proteínas o aminoácidos
✔ Cuero cabelludo sensible
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Shampoo suave sin sulfatos
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Dermocalmantes (aloe, avena, niacinamida)
🧪 2. Usar máscara o acondicionador siempre
La hidratación es clave.
Aplicar máscara capilar 1–2 veces por semana nutre, suaviza y ayuda a evitar la rotura.
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Cabello seco → máscaras profundas
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Cabello teñido → máscaras protectoras del color
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Cabello dañado → fórmulas reparadoras
🌬 3. Reducir el uso del calor
El calor debilita la fibra capilar.
Recomendaciones:
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Usar protector térmico siempre
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No aplicar la planchita todos los días
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Preferir secado al aire
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Ajustar la temperatura (menos de 180°C)
🧿 4. Cortar las puntas cada 60–90 días
El corte regular:
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Evita puntas abiertas
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Fortalece la fibra
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Da apariencia de más volumen
💧 5. Cuidar el cuero cabelludo
Un cuero cabelludo sano = un cabello fuerte.
Podés usar:
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Exfoliantes capilares
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Serums anti caída
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Ampollas fortificantes
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Shampoos de tratamiento (ketoconazol, zinc, niacinamida)
🍽 6. Mejorar la alimentación
Los nutrientes esenciales para el pelo son:
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Proteínas
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Omega 3
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Vitaminas A, C, D, E
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Biotina
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Zinc
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Hierro
La falta de hierro y vitamina D es muy común en Argentina y afecta directamente la caída.
💊 7. Suplementos capilares (cuando están indicados)
En casos de caída estacional o debilitamiento, los dermatólogos suelen recomendar:
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Biotina
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Complejo B
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Colágeno hidrolizado
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Zinc
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Vitamina D
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Aminoácidos esenciales
Siempre con supervisión profesional.
💆♀️ 8. Tratamientos profesionales que realmente funcionan
✔ Botox capilar
Hidratación profunda y brillo.
✔ K18 / Olaplex
Reparación molecular real: reconstruyen enlaces de la fibra capilar.
✔ Microneedling en cuero cabelludo
Estimula circulación y crecimiento (realizado en consultorio).
✔ Plasma capilar
Útil para caída y engrosamiento del folículo.
✔ Radiofrecuencia capilar
Estimula colágeno y mejora el anclaje del cabello.
🌞 9. Proteger el pelo del sol
El sol daña y oxida la fibra.
Podés usar:
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Protectores capilares UV
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Aceites nutritivos
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Sombreros o pañuelos en verano
👩🔬 10. Elegir productos de calidad
Los productos de farmacia o dermocosmética suelen tener:
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Mejor concentración de activos
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Formulaciones más seguras
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Menos irritación
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Estudios clínicos reales
Invertir en un buen shampoo o serum capilar hace una diferencia enorme a largo plazo.
✨ Conclusión
Cuidar el cabello no es difícil, pero sí requiere constancia y elegir los productos adecuados.
Con un buen shampoo, hidratación regular, protección térmica, cuidado del cuero cabelludo y hábitos saludables, es completamente posible lograr un pelo más sano, fuerte y brillante..